AG1 Athletic Greens Magnesium?

Ist in AG1 von Athletic Greens auch Magnesium enthalten? Und wenn ja, wie viel Milligram pro Shake und in welcher Verbindung ist es im Greens-Pulver eingebunden? Auf diese und weitere Fragen möchten wir in diesem Artikel näher eingehen.

Magnesium in AG1 von Athletic Greens

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff für den menschlichen Körper, der regelmäßig von außen zugeführt werden muss. Daher ist es erfreulich, dass Magnesium auch in AG1 von Athletic Greens enthalten ist.

Athletic Greens heißt jetzt AG1

Breaking-News: Athletic Greens rebranding in AG1
Athletic Greens® hat sein Kernprodukt von Athletic Greens in AG1™ umbenannt. Die 1 steht für "the one and only Supplement" welches für eine gesunde Nährstoffversorgung benötigt wird!
Inhalt, Qualität und Preis bleiben jedoch unverändert!
Mit der Namensänderung ist die weltweit vertriebene Verpackung nun zu 100% umweltfreundlich geworden. Zusätzlich wird mit dem neuen Namen AG1 deutlich, dass sich das Greens Supplement nicht nur für "athletische Menschen" eignet, sondern jedem Menschen eine gesunde und lückenlose Nährstoffversorgung ermöglicht. Hier ein Vorher/Nachher-Bild, welches den Wechsel von Athletic Greens in AG1 verdeutlicht: Athletic Greens vs AG1 vorher nachher*Werbung

AG1 Promo Angebot

Im November gibt es ein befristetes Athletic Greens Angebot für AG1™. Diesen Monat (also November 2021) kann man AG1™ bei der ersten Bestellung mit vielen kostenlosen Extras erhalten. Man bekommt dadurch nicht nur das Greens-Supplement AG1™ mit 75 Zutaten für einen Monat, sondern dazu noch folgende Produkte der Firma Athletic Greens® als Geschenk dazu:
  1. Eine Flasche Vitamin D3-K2 (Das Sonnenvitamin reicht bei täglicher Anwendung für ein Jahr)
  2. 5 gratis Travelpacks (für leckere AG1 Shakes auf Reisen)
  3. Eine Aufbewahrungs-Dose aus Edelstahl im neuen AG1-Design
  4. Ein dazu passender Dosierlöffel
  5. Ein schicker AG1 Shaker. Die Flasche ist ebenfalls mit dem neuen AG1 Logo versehen.
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Erfahre, warum es für die Erfinder an der Zeit war, das beliebte Nahrungsergänzungsmittel Athletic Greens neu zu benennen: AG1 Athletic Greens

Warum ist Magnesium für den Körper wichtig?

Die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat bestätigt, dass Magnesium (die chemische Abkürzung lautet Mg) im menschlichen Körper dazu beiträgt, folgende Funktionen zu erhalten oder zu unterstützen:

  • Muskelfunktion
  • Energiestoffwechsel
  • Nervenfunktion
  • psychischen Funktion
  • Eiweißsynthese
  • Erhaltung der Knochen
  • Zahnerhalt

Bei folgenden Funktionen ist Magnesium ebenfalls enthalten:

  1. Magnesium wirkt als Elektrolyt und ermöglicht dadurch die Informationsübertragung im Körper.
  2. Magnesium ist an der Freisetzung, Speicherung und der Umwandlung von ATP beteiligt. ATP ist knapp formuliert der Kraftstoff der menschlichen Zellen.
  3. Magnesium aktiviert viele essenzielle Enzyme im Körper und wird daher auch als Co-Enzym bezeichnet.
  4. Magnesium entspannt die Muskeln. Es ist daher nicht verwunderlich, dass ein Magnesiummangel häufig durch Muskelkrämpfe bei sportlichen Einheiten oder sogar im nächtlichen Schlaf entdeckt wird.
  5. Magnesium unterstützt die Mineralisierung von Knochen und Zähnen.
Magnesium ist in AG1 von Athletic Greens enthalten

Magnesiumglycinat, Magnesiumoxid, Magnesiumcarbonat oder Magnesiumcitrat?

Magnesium kann man grob in zwei Kategorien einteilen:

  1. organisch (Magnesium-Glycinat und Magnesium-Oxid)
  2. anorganisch (Magnesium-Carbonat und Magnesium-Citrat)

In Nahrungsergänzungsmitteln wird meist die eine oder die andere Magnesiumverbindungen genutzt. Magnesium wird auch gerne aus magnesiumreichen Algen wie Meerlattich oder Meersalat gewonnen.

Magnesium organisch oder anorganisch?

Es wird angenommen, dass Magnesium aus organischen Salzen, also Magensiumcitrat oder Magnesiumglycinat um bis zu 10% besser von Körper aufgenommen wird als das anorganische Magnesiumoxid oder Magnesiumcarbonat. Denn wenn das Magnesium an eine organische Aminosäure wie Glycin gebunden ist, konkurriert es in der Blutbahn nicht mit anderen Mineralstoffen wie Calcium um eine optimale Aufnahme. Magnesium mit einer organischen Verbindung hat also eine höhere Bioverfügbarkeit für den menschlichen Körper. Zusätzlich sind diese organischen Verbindungen stabiler, so dass der Mineralstoff auch im Magen noch länger unbeschadet bleibt und besser vom Körper verwertet werden kann. Da es deutlich besser vom Körper absorbiert werden kann, ist chelatiertes Magnesium (Magensiumglycinat) nicht abführend. Wer also unter Durchfall leidet, ist mit Magnesium aus Glycinat sehr gut beraten.

Organisches Magnesium-Glycinat in AG1 von Athletic Greens

Es ist erfreulich zu lesen, dass in AG1 von Athletic Greens die organische Verbindung Magnesiumglycinat enthalten ist. Diese organische Verbindung ist auch unter der Bezeichnung Magnesiumchelat oder chelatiertes Magnesium bekannt. Vor allem in der ersten AG1 Zutat Spirulina ist besonders viel Magnesium enthalten und liegt in einer optimalen Kombination mit anderen Mineralstoffen wie Eisen, Selen, Kalium vor, wodurch es optimal vom Körper verwertet wird.

AG1 Athletic Greens organic magnesium-glycinat ingredients amount per serving

Magnesium Tagesdosis in AG1 von Athletic Greens enthalten?

Nachdem wir nun wissen, dass Magnesium in organischer Form in AG1 enthalten ist, stellt sich natürlich die Frage nach der Menge pro Shake und inwieweit damit der Tagesbedarf gedeckt werden kann.

Athletic Greens Aktion November 2021 (So lange der Vorrat reicht)

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Magnesium Tagesbedarf

Die folgende Tabelle verdeutlicht den durchschnittlichen Tagesbedarf an Magnesium laut DGE und EFSA.
Frauen ab 25 JahrenMänner ab 25 Jahren
300 mg pro Tag350 mg pro Tag

Der Tagesbedarf von Magnesium liegt in Europa durchschnittlich bei 350 mg pro Tag. Menschen, die sportlich aktiv sind, haben in der Regel eine höhere Muskelmasse. Daher ist auch ein höherer Magnesiumbedarf nötig, um eine optimale Muskelfunktion aufrechtzuerhalten. Bei Menschen, die mehr als 5 Stunden pro Woche Sport treiben, steigt der Magnesiumbedarf um ca. 50 mg pro Tag.

In einem Greens-Shake pro Tag sind 40 mg Magnesium enthalten. Was einem zunächst zu wenig erscheint, ist aber sehr positiv zu bewerten, da man bei einem höheren Wert im Tagesverlauf schnell eine Überdosierung, also einen Magnesium-Überschuss erzielen würde. Dem beugt AG1 von Athletic Greens mit einer vorsichtigen Dosierung vor, so dass sowohl ein Magnesium-Mangel, als auch eine Magnesium-Überdosierung vorgebeugt werden kann.

Magnesium Mangel erkennen & vorbeugen

In dem folgenden Video werden 5 Anzeichen genannt, mit denen man einen Magnesiummangel frühzeitig erkennen kann.

AG1 inkl. Magnesium testen

Magnesium Nebenwirkungen

Wer über einen längeren Zeitraum zu viel Magnesium zuführt, kann mit Nebenwirkungen wie Durchfall oder ähnlichen Magen-Darm-Beschwerden rechnen. Magnesium-Glycinat wie es in AG1 vorkommt, gilt aber als besonders gut verträglich für den Darm. Zusätzlich ist die Dosierung innerhalb von AG1 bewusst gewählt, so dass keine Überdosierung zu befürchten ist.

Magnesium in Nahrungsmitteln?

Wer über den Tag verteilt vor allem über die Nahrung viel Magnesium zu sich nehmen möchte, sollte in Zukunft folgende Nahrungsmittel beachten:

  • Bohnen
  • Vollkornprodukte
  • Nüsse
  • Käse und andere Milchprodukte
  • Linsen
  • Erbsen

Magnesium Calcium Zink und Vitamin D?

Bei der Zufuhr von Magnesium ist es wichtig, dass diese im Einklang mit anderen Mineralstoffen wie Calcium, Zink aber auch Vitamin D sind. Denn wenn einer der Werte dauerhaft im Tagesverlauf zu kurz kommt oder im falschen Verhältnis zugeführt wird, wird die Aufnahme aller anderen Mineralstoffe und Vitamine damit ebenfalls gestört, wodurch es trotz der korrekten Einnahme zu einer Mangelernährung kommen kann. Bei AG1 von Athletic Greens® muss man sich um die optimale Verteilung der einzelnen Mineralstoffe und Vitamine untereinander keine Gedanken machen, da diese in ein homogenes Mischungsverhältnis zueinander gesetzt wurden und sich gegenseitig positiv beeinflussen.

Fast zumindest, denn leider ist im AG1 Pulver von Athletic Greens kein Vitamin D enthalten. Mehr dazu kannst Du hier nachlesen: Athletic Greens Vitamin D
Der Mangel an Vitamin D im AG1-Pulver ist zumindest für Bestellungen im November 2021 aber kein Problem, da der Hersteller Athletic Greens® aktuell eine Flasche Vitamin D3-K2 zu jeder Erstbestellung AG1 mit dazu gibt.
AG vitamin d3k2_athletic greens
Eine Flasche Vitamin D3 enthält 600 Einheiten und reicht einer Person ein ganzes Jahr, so dass man damit sehr gut gerüstet ist und sich hinsichtlich einer Vitamin D Mangelversorgung selbst im Winter keine Sorgen machen muss.
Athletic greens gratis Vitamin D3

Limitiertes AG1™ Willkommens-Geschenk für Erstbesteller


Heute überschlagen sich die Ereignisse! Athletic Greens® schenkt unseren Lesern im November über diese Seite*Werbung zu jeder AG1 Neukunden-Bestellung kostenlos:
  • einen AG1 Shaker
  • eine Flasche (reicht für ein Jahr) Vitamin D3-K2 (Wert ca. 23 Euro)
  • 5 AG1 Travel-Packs (Wert ca. 20 Euro)
  • eine AG1™ Aufbewahrungs-Dose aus Aluminium
  • einen AG1™ Dosier-Löffel aus Alu
Das Vitamin D3-K2 Öl ist derzeit nicht separat zu kaufen, kostet in Zukunft aber wohl über 23 Euro. Eine Flasche Vitamin D3-K2 reicht laut Athletic Greens® für ein ganzes Jahr und optimiert die Wirkung vom AG1 Greens Shake noch einmal enorm, da viele Wirkstoffe vor allem in Kombination mit einem Öl absorbiert werden können. Und über die allgemeinen Vorteile von Vitamin D3 und K2 müssen wir hier nicht reden! Athletic Greens hat diese Wirkstoffe so dosiert, dass sie sich optimal ergänzen und zum täglichen AG1 Shake passen.
Hier geht es zu der kurzfristigen Gratis-Aktionsseite:Ag1 Athletic Greens Angebot
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Schnell zuschlagen. Wir wissen nicht, wie lange Bestellungen mit diesem AG1 Angebot noch genutzt werden können, aber wenn der Link bei Dir noch funktioniert,*Werbung solltest Du auf jeden Fall zuschlagen, da Du durch die Geschenke knapp 50 Euro pro Bestellung sparen kannst und Dir noch echt praktische AG1 Geschenke von Athletic Greens sichern kannst, die Deinen gesunden Greens Supplement Shake noch weiter optimieren.