Athletic Greens Kritik

Die Stiftung Warentest gibt immer wieder Verbraucherwarnungen zu verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln raus. Athletic Greens war davon jedoch noch nicht betroffen. Athletic Greens sorgt aber schon alleine wegen seiner Menge an Inhaltsstoffen immer wieder für Aufsehen (positiv wie negativ). Vor allem, weil viele Menschen die einzelnen Inhaltsstoffe gar nicht kennen und zuordnen können, rücken die eigentlich guten Inhaltsstoffe schnell in ein negatives Licht. Gerade in der westlichen Welt, in der einige dieser Inhaltsstoffe gar nicht vorkommen, befürchten viele daher Allergien oder Unverträglichkeiten bei der Einnahme eines Athletic Greens Shakes. Aber was ist dran an dieser Athletic Greens Kritik? Wir haben gehen tiefer ist Detail und schauen auch, was Ärzte und Apotheker über Athletic Greens sagen.

Athletic Greens Kritik

Athletic Greens fehlende Inhaltsstoffe

Ja, Athletic Greens beinhaltet extrem viele Inhaltsstoffe, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken. Trotzdem ist dieser Shake keine Garantie für ein gesundes Leben. Vor allem, wenn man sich abseits eines Athletic Greens Shakes eher ungesund ernährt. Leider gibt es ein paar wichtige Inhaltsstoffe, die bei Athletic Greens nicht zu finden sind, die wir aber für ein gesundes Leben benötigen. Darauf möchten wir hier kurz eingehen:

Athletic Greens Omega 3

Tatsächlich finden wir es auch Schade, dass in Athletic Greens keinerlei Omega3 enthalten sind. Im Grunde wäre es doch schon toll, wenn Athletic Greens einfach noch Leinsamen zu seiner Produktmischung hinzufügen würde. Damit wären neben einer weiteren Zutat auch noch gesunde Ballaststoffe und  gesunde Öle aus Omega 3 und Omega 6 enthalten. Auch andere Nüsse oder Samen würden funktionieren und würden das Produkt unserer Meinung nach nur verbessern. Leider ist dem aber noch nicht so, so dass wir nur empfehlen können den täglichen Athletic Greens Shake um ein gesundes Omega 3 Öl zu erweitern.
Wir selbst nehmen schon seit einigen Jahren dieses Omega 3 Öl von Amazon

Athletic Greens Eiweiß / Protein

Athletic Greens enthält keine nennenswerte Menge an Protein. Diese sollte also dringend zusätzlich in den Alltag integriert werden. Egal ob durch einen Eiweiß-Shake (das hätte den Vorteil, dass man ein sogenanntes Whey-Pulver direkt mit dem Athletic Green-Shake zusammen einnehmen kann) oder durch eine eiweißreiche Ernährung. Hier eine Seite mit guten Whey-Produkten, die wir für einen guten Shake empfehlen können: Eiweiß-Pulver / Proteinshake Empfehlungen ansehen

Athletic Greens Vitamin D3

Der menschliche Körper kann gewisse Mengen an Vitamin D zwar selbstständig herstellen, aber gerade in nördlichen Breitengeraden bzw. im Herbst und Winter kommt die Vitamin D Produktion leider meistens zu kurz, so dass wir sie von außen zuführen sollten. Viele Nahrungsergänzungsmittel führen daher mittlerweile Vitamin D hinzu. Bei Athletic Greens ist das nicht der Fall. Zumindest nicht direkt. Denn als aktuelle Aktion bietet Athletic Greens kostenlos eine separate Flasche Vitamin D3 K2 zur Athletic Greens Bestellung an, mit der man seinen Bedarf für 1 Jahr lang decken kann. Die Kombination aus Vitamin D3 und K2 zeigt, dass Athletic Greens seine Hausaufgaben in diesem Bereich gemacht hat und es seinen Kunden auf jeden Fall in der richtigen Form zukommen lassen möchte. Das Vitamin D3 K2 wird in einem geschmacksneutralem Öl geliefert, mit dem man sich jeden Tag bis zu sechs Tropfen über eine Pipette in den Mund träufeln kann.
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Athletic Greens Ballaststoffe

Athletic Greens enthält leider keinerlei Ballaststoffe, wie man sie zum Beispiel in Linsen, Kichererbsen oder anderen Hülsenfrüchten finden würde. Für eine gesunde Ernährung empfehlen wir daher, diese selbstständig regelmäßig im Alltag zu integrieren.

Athletic Greens kein Mahlzeitenersatz

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Bei nur 40 Kalorien pro Shake kann man Athletic Greens nicht als Mahlzeit einstufen. Weder eine Sättigung noch eine Kalorienbilanz wird damit annähernd erreicht. Wer so etwas plant, sollte darüber nachdenken, Athletic Greens in Kombination mit einem Mahlzeitenersatz wie Mana einzunehmen. In diesem Zusammenhang ist auch unser Vergleichstest Athletic Greens vs Huel ganz interessant, bei dem wir zu dem gleichen Ergebnis gekommen sind, dass eine Kombination aus Athletic Greens und einem Mahlzeitenersatz-Shake ideal wäre, denn damit ist häufig auch das Problem mit dem fehlenden Eiweiß / Protein geklärt.

Apotheker über Athletic Greens

Das sagt ein Apotheker über Athletic Greens im amerikanischen TV Sender Fox61:


Zusammenfassend:
Das Produkt ist sicher und die Inhaltsstoffe werden alle getestet. Man kann nur eben keine Aussage darüber machen, wie die 75 Inhaltsstoffe untereinander reagieren.

Aber da es dort auch keine negativen Berichte gibt, muss man sich hinsichtlich irgendwelcher Athletic Greens Nebenwirkungen keine Sorgen machen.

Athletic Greens Blähungen

Eine Nebenwirkung von der man im Internet in Kombination mit Athletic Greens liest, sind Blähungen.

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Aber hier liegt ein Trugschluss vor. Denn vorausgesetzt man hat keine Allergie oder Unverträglichkeit gegen eine der Athletic Greens Inhaltsstoffe, so wirkt sich Athletic Greens positiv auf die allgemeine Darmgesundheit aus. Zwar dauert es ein bis zwei Wochen, bis die enthaltenen Präbiotika und Probiotika ihre Wirkung im Darm entfalten können, aber langfristig wirkt sich Athletic Greens positiv auf die Bakterienkultur im Darm aus. Das wirkt sich wiederum positiv auf vorhandene Blähungen aus, so dass bestehende Blähungen mit der Zeit verschwinden sollten.

Athletic Greens Urin

Wir selbst haben damals die Erfahrung gemacht (und hören sie von Erstnutzern auch immer wieder), dass man nach dem ersten Shake durchaus ein neonfarbenes Urin bekommt.

UrinDas liegt einfach daran, dass der Körper zu Beginn noch nicht alle Nährstoffe verwerten kann. Man liest dann immer wieder berichte, dass man bei den Greens Shakes und anderen Supplementen viel Geld für ein wenig eingefärbtes Urin bezahlt.
Da können wir aber beruhigen, dass sich dieser Effekt bereits nach dem dritten oder vierten Shake gelegt hat und der Körper die enthaltenen Nährstoffe und Inhaltsstoffe dann deutlich besser verwerten kann. Man muss es sich wie eine eingerostete Maschine vorstellen, die erst wieder auf Hochtouren gebracht wird.

Athletic Greens Kopfschmerzen

Hin und wieder berichten Testpersonen von Kopfschmerzen, wenn sie Athletic Greens einnehmen. Natürlich sollte man das Produkt dann zeitweise nicht mehr einnehmen und es zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal einnehmen, um auszuschließen, dass es an Athletic Greens liegt. Dazu sei aber gesagt, dass der Körper bei einer bestehenden Mangelernährung bestimmter Nährstoffe und Spurenelemente mit Kopfschmerzen oder Durchfall, wenn ihm diese fehlenden Stoffe plötzlich zugeführt werden. Diese Nebenwirkungen sind aber von kurzer Dauer. Zusätzlich sollte man hier nicht von negativen Nebenwirungen von Athletic Greens sprechen, denn im Grunde ist es ein Zeichen dafür, dass der Körper zuvor eine Mangelerscheinung hatte, die mithilfe von Athletic Greens aufgehoben werden kann..

Vorsicht:
Zwar bekommt man mit einem Athletic Greens Shake die Nährstoffe und Vitamine von mehreren Portionen Obst und Gemüse, aber deshalb darf man nicht dem Trugschluss unterliegen, dass man nach einem Shake nichts mehr essen muss. Wie gesagt ist Athletic Greens kein Mahlzeitenersatz. Pro Shake bringt er gerade mal 20 Kalorien zusammen. Das ist ungefähr die Kalorienbilanz von einem halben Apfel!

Man muss also trotzdem noch eine Mahlzeit einnehmen, um den Körper mit Energie zu versorgen. Ansonsten kann es natürlich durchaus zu Reaktionen wie Kopfschmerzen kommen, die dann aber nicht durch Athletic Greens ausgelöst werden, sondern durch einen Mangel an Nahrung. Diese Hunger-Signale sendet der Körper als Zeichen von Kopfschmerzen.

Athletic Greens Fazit

Athletic Greens steckt voller guter Inhaltsstoffe. Mehr dazu unter Athletic Greens Inhaltsstoffe. Natürlich muss man aber selbst für sich prüfen, ob es keine Allergien gegen einzelne Inhaltsstoffe gibt. Wenn man sich also tatsächlich schlechter mit als ohne Athletic Greens fühlen sollte, so empfehlen wir vom 60 Tage Rückgaberecht von Athletic Greens gebrauch zu machen. Der Support von Athletic Greens ist extrem freundlich und es ist auch kein Problem, wenn man denen einen halb aufgebrauchten Beutel zurück schickt (selbst leer soll es wohl kein Problem sein). Man bekommt anstandslos sein Geld ersetzt. Aber das ist nicht die Regel. In der Regel wird man innerhalb weniger Tage spüren, wie man sich selbst auf seinen morgendlichen Athletic Greens Shake freut.

Wir empfehlen allerdings selbst noch darauf zu achten folgende Nährstoffe selbst noch in die tägliche Ernährung zu integrieren:

Wer es sich einfach machen möchte, kombiniert Athletic Greens mit einem Mahlzeitenersatz wie Mana. In so einer Shake-Kombination wären auch die oben genannten Punkte alle abgedeckt. Zu hohe Kosten? Es reicht unserer Meinung nach aus, wenn man bei einer entsprechenden Kombination täglich nur eine halbe Portion Athletic Greens und eine halbe Portion Mana Drink zu sich nimmt.

Limitiertes Athletic Greens Willkommens-Geschenk für Erstbesteller


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  • einen Shaker
  • eine Flasche mit Jahresvorrat Vitamin D3 K2 (Wert ca. 23 Euro)
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Das Vitamin D3-K2 Öl ist derzeit nicht separat zu kaufen, kostet in Zukunft aber wohl über 23 Euro. Eine Flasche reicht laut Athletic Greens für ein ganzes Jahr und optimiert die Wirkung vom Athletic Greens Shake noch einmal enorm, da viele Wirkstoffe vor allem in Kombination mit einem Öl absorbiert werden können. Und über die allgemeinen Vorteile von Vitamin D2 und K2 müssen wir hier nicht reden! Athletic Greens hat diese Wirkstoffe so dosiert, dass sie optimal zum täglichen Greens Shake passen.
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