Die Stiftung Warentest gibt immer wieder Verbraucherwarnungen zu verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln raus. Athletic Greens bzw. das Produkt AG1 war davon bisher noch nicht betroffen. Trotzdem: AG1 von Athletic Greens sorgt schon allein wegen seiner Menge an über 70 Inhaltsstoffen aus Vollwertkost immer wieder für Aufsehen (positiv wie negativ). Vor allem, weil viele Menschen die einzelnen Inhaltsstoffe gar nicht kennen und zuordnen können, rücken die tendenziell guten Inhaltsstoffe schnell in ein negatives Licht. Gerade in der westlichen Welt, in der einige dieser Inhaltsstoffe gar nicht vorkommen, sind Allergien oder Unverträglichkeiten bei der Einnahme eines Athletic Greens Shakes zu befürchten. Aber was ist dran an dieser AG1 Kritik? Wir gehen tiefer ins Detail und schauen auch, was die Verbraucherzentrale und Ernährungsberater über AG1 von Athletic Greens sagen:
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Greens Powder summary:
Fehlende Inhaltsstoffe bei AG1
Ja, AG1 beinhaltet viele Inhaltsstoffe, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken können (Hier haben wir alle AG1 Inhaltsstoffe mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen aufgelistet). Trotzdem ist dieser Shake keine Garantie für ein gesundes Leben. Vor allem, wenn man sich abseits eines AG1 Shakes eher ungesund ernährt. Leider gibt es ein paar wichtige Inhaltsstoffe, die bei AG1 nicht zu finden sind, die wir aber für ein gesundes Leben benötigen. Das ist daher eine durchaus berechtigte AG1 Kritik, auf die wir nun eingehen:
AG1 Omega 3
Tatsächlich finden wir es schade, dass in AG1 keinerlei Omega3 enthalten sind. Im Grunde wäre es doch schon toll, wenn AG1 einfach noch Leinsamen zu seiner Produktmischung hinzufügen würde. Damit wären neben einer weiteren Zutat auch noch gesunde Ballaststoffe und gesunde Öle aus Omega 3 und Omega 6 enthalten. Auch andere Nüsse oder Samen würden funktionieren und würden das Produkt unserer Meinung nach sicherlich noch weiter verbessern. Leider ist es aber nicht in AG1 enthalten, sodass wir empfehlen, den täglichen AG1 Shake selbst um ein gesundes Omega 3 Öl zu erweitern. Ein EL Leinöl, oder Olivenöl sind gut. Wer aber noch auf ein ausgewoenes Verhältnis zwischen EPA und DHA setzen möchte, sollte auf ein Fisch oder Krill-Öl setzen. Leider gibt es auch hier viele minderwertige Produkte.
Wir selbst nehmen schon seit einigen Jahren dieses Omega 3 Öl von Amazon
Wer keine Fischöl-Kapseln schlucken will, kann täglich einen EL von diesem Öl zu sich nehmen, welches angenehm im Geschmack ist und sogar Vitamin D enthält.
AG1 Eiweiß / Protein
AG1 enthält keine nennenswerte Menge an Protein (2 Gramm pro Portion). Diese sollte also dringend zusätzlich in den Alltag integriert werden. Egal, ob durch einen zusätzlichen Eiweiß-Shake (das hätte den Vorteil, dass man ein sogenanntes Whey-Pulver direkt mit dem AG1-Shake zusammen einnehmen kann) oder durch eine eiweißreiche Ernährung. Hier eine Seite mit guten Whey-Produkten, die wir für einen guten Shake empfehlen können und deren extrem vielen positiven Bewertungen für sich sprechen: Eiweiß-Pulver / Proteinshake Empfehlungen ansehen
AG1 Vitamin D3 / K2
Der menschliche Körper kann gewisse Mengen an Vitamin D selbstständig herstellen. Aber gerade in nördlichen Breitengraden bzw. im Herbst und Winter kommt die Vitamin D Produktion bedauerlicherweise meistens zu kurz, sodass wir dieses Hormon (streng genommen ist Vitamin D nämlich kein Vitamin, sondern ein Hormon) von außen zuführen sollten.
Viele Nahrungsergänzungsmittel führen daher mittlerweile Vitamin D hinzu. Bei AG1 ist das leider nicht der Fall. Zumindest nicht direkt. Denn als aktuelle Aktion bietet AG1 kostenlos eine separate Flasche Vitamin D3 K2 zur AG1 Bestellung an.
Zugegeben: Die Kombination aus Vitamin D3 und K2 zeigt, dass AG1 seine Hausaufgaben in diesem Bereich gemacht hat und es seinen Kunden auf jeden Fall in der richtigen Form zukommen lassen möchte. Das Vitamin D3 K2 wird in einem geschmacksneutralem Öl geliefert, mit dem man sich jeden Tag einen Tropfen über eine Pipette in den Mund träufeln kann. Wie gesagt ist es leider nicht direkt im Pulver enthalten, aber mit der aktuellen Aktion hat AG1 diesen Nachteil zumindest wieder ausgeglichen.
AG1 Ballaststoffe
AG1 enthält bedauerlicherweise keinerlei Ballaststoffe, wie man sie zum Beispiel in Linsen, Kichererbsen oder anderen Hülsenfrüchten finden würde. Für eine gesunde Ernährung empfehlen wir daher, diese selbstständig regelmäßig im Alltag zu integrieren. Auch hier fragen wir uns wieder, weshalb AG1 sein Pulver dahingehend nicht einfach noch aufwertet.
AG1 ist kein Mahlzeitenersatz
Bei nur 39 Kalorien pro Shake kann man AG1 keinesfalls als Mahlzeit einstufen. Weder eine Sättigung noch eine Kalorienbilanz wird damit annähernd erreicht. Wer so etwas von seinem AG1 Shake erwartet, sollte darüber nachdenken, AG1 in Kombination mit Haferflocken einzunehmen, womit auch das Thema Ballaststoffe abgedeckt wäre. In diesem Zusammenhang ist auch unser Vergleichstest AG1 vs Huel ganz interessant, bei dem wir zu dem gleichen Ergebnis gekommen sind, dass eine Kombination aus AG1 und einem Mahlzeitenersatz-Shake (oder eben deutlich günstigeren Haferflocken) ideal wäre. Neben Ballaststoffen, Kalorien und langanhaltender Sättigung wäre damit auch das Problem mit dem fehlenden Eiweiß / Protein zumindest ein Stück weit geklärt. Wie gesagt, hier empfehlen wir die günstige und effektive Kombination mit Haferflocken. Wer noch einen zusätzlichen Geschmack und noch mehr Sättigung benötigt, fügt noch eine Banane hinzu. Eine leckere und cremige Kombination mit AG1, die uns sogar noch besser schmeckt als das pure Original nur mit Wasser. Wer nicht mixen möchte, kann sich das Pulver auch mit Haferflocken, Bananen und Wasser oder Milch als eine grüne Bowl zubereiten.
AG1 Blähungen
Eine AG1 Nebenwirkung, von der man im Internet in Kombination mit AG1 liest, sind Blähungen. Hier muss man abwägen, ob diese Blähungen nur zu Beginn und vorübergehend auftreten, ob Sie wirklich aufgrund von AG1 oder vielleicht durch eine Kombination mit anderen Lebensmitteln aufgetreten sind. Sollten die Blähungen aber dauerhaft nach einem AG1 Shake auftreten, liegt hier evtl. eine Unverträglichkeit vor, die man abklären sollte. In diesem Fall kann man natürlich 30 Tage lang von der AG1 Geld-zurück Garantie Gebrauch machen.
Da uns das Thema interessiert, fragen wir immer bei Freunden und Bekannten nach. Hier bekommen wir aber häufiger die Rückmeldung, dass AG1 sehr gut vertragen wird und man eben kein Völlegefühl, Verdauungsbeschwerden, Pickel oder Ähnliches bekommt, wie man es vielleicht bei anderen Supplement-Shakes erleben musste.
Ag1 Urin
Wir selbst haben damals die Erfahrung gemacht (und hören sie von Erstnutzern auch immer wieder), dass man nach dem ersten Shake durchaus ein neonfarbenes Urin bekommt.
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Das liegt daran, dass der Körper zu Beginn noch nicht alle Nährstoffe verwerten kann. Man liest dann immer wieder Berichte, dass man bei den Greens Shakes und anderen Supplementen viel Geld für ein wenig eingefärbtes Urin bezahlt.
Da können wir aber beruhigen, dass sich dieser Effekt bereits nach dem dritten oder vierten Shake gelegt hat und der Körper die enthaltenen Nährstoffe und Inhaltsstoffe dann deutlich besser verwerten kann. Ein paar Tage sollte man also warten, bis sich der Effekt gelegt hat.
AG1 Kopfschmerzen
Gelegentlich berichten Testpersonen von Kopfschmerzen, wenn sie AG1 einnehmen. Natürlich sollte man die Portionsgröße dann zunächst einmal deutlich reduzieren und wenn das noch immer nicht hilft, das Produkt für einen festen Zeitraum nicht mehr einnehmen. Wenn die Kopfschmerzen abgeklungen sind, kann man es zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal einnehmen, um auszuschließen, dass die Kopfschmerzen durch AG1 hervorgerufen wurden. Dazu sei aber gesagt, dass der Körper bei einer bestehenden Mangelernährung bestimmter Nährstoffe und Spurenelemente durchaus mit Kopfschmerzen oder Durchfall reagieren kann, wenn ihm diese fehlenden Stoffe plötzlich zugeführt werden. Diese Nebenwirkungen sind aber in der Regel von absehbarer Dauer. Zusätzlich sollte man hier nicht von negativen Nebenwirkungen von AG1 / Athletic Greens sprechen, denn im Grunde kann es ein Zeichen dafür sein, dass der Körper zuvor eine Mangelerscheinung hatte.
Vorsicht:
Zwar bekommt man mit einem AG1 Shake viele Nährstoffe und Vitamine, aber deshalb darf man nicht dem Trugschluss unterliegen, dass man nach einem Shake nichts mehr essen muss. Wie gesagt, ist AG1 von Athletic Greens kein Mahlzeitenersatz. Pro Shake bringt er gerade mal 39 Kalorien zusammen. Das ist ungefähr die Kalorienbilanz von einem halben Apfel!
Man muss also trotzdem noch eine Mahlzeit einnehmen, um den Körper mit Energie zu versorgen. Ansonsten kann es natürlich zu Reaktionen wie Kopfschmerzen kommen, die dann aber nicht durch das AG1 Supplement ausgelöst werden, sondern durch einen Mangel an Nahrung. Diese Hunger-Signale sendet der Körper als Zeichen von Kopfschmerzen. Abgesehen davon sollte man sich auch nach der Einnahme von AG1 weiterhin immer möglichst gesund ernähren.
AG1 Verbraucherzentrale
Auch im Zusammenhang mit der Verbraucherzentrale wird AG1 von Athletic Greens erwähnt. Sie kommt zu dem Schluss, dass Nahrungsergänzungsmittel wie AG1 von Athletic Greens nicht zwingend notwendig sind, wenn man sich täglich ausreichend gesund ernährt. Das sehen wir genauso! Gleichzeitig muss man natürlich bei einer optimalen Ernährung darauf achten, dass man mit einer zusätzlichen Aufnahme von AG1 nicht auf einmal eine Überversorgung erzielt. Da wir AG1 aber vor allem dann nutzen, um eine nicht optimale Ernährung zu ergänzen (bitte nicht komplett ersetzen), ist eigentlich keine Überdosierung zu befürchten. Bei Bedarf sollte man sonst die Dosierung selbst anpassen und vielleicht nur einen halben Löffel pro Tag einnehmen. Zur Sicherheit kann man aber mit einem Bluttest beim Hausarzt abklären, ob irgendwo ein massiver Mangel besteht oder wo man Gefahr einer Überdosierung laufen könnte.
Hier sei kurz angemerkt, dass Sportler täglich deutlich mehr Nährstoffe benötigen, und es für diese oftmals nervenaufreibend ist, diesen Bedarf über die alltägliche Nahrung zu decken. AG1 ist hier zumindest eine gute Ergänzung.
Ansonsten wird bemängelt, dass der AG1 Inhaltsstoff Ashwagandha (Schlafbeere, welche auf Lateinisch „Withania somnifera“ genannt wird) wissenschaftlich bisher nicht eingehend untersucht wurden und im europäischen Markt nicht hinreichend bekannt sind.
Zusammenfassend sei also festgehalten, dass man natürlich immer versuchen sollte, seinen Nährstoffbedarf über die tägliche gesunde Ernährung zu decken. Wenn man sich täglich die empfohlenen Vorgaben wie 5 Portionen Obst und Gemüse sowie ballaststoffreiche Ernährung inkl. gesunder Fette aus Fisch halten kann, ist das einer zusätzlichen Supplementierung sicherlich vorzuziehen. Daher ist die AG1 Kritik durchaus begründet, da man für den Preis von AG1 viel gesundes Obst und Gemüse kaufen kann. Dies sollte man jedoch für eine gesunde Ernährung ohnehin tun. Unabhängig davon, ob man nun AG1 konsumiert oder nicht.
AG1 Kritik Fazit
AG1 von Athletic Greens enthält tatsächlich viele gute Inhaltsstoffe. Über 70 Vitamine, Mineralstoffe und weiteren Inhaltsstoffen aus echten Nahrungsmitteln kommen da in einem Shake zusammen. Natürlich muss aber jeder für sich selbst prüfen, ob es keine Allergien gegen einzelne Inhaltsstoffe gibt. Wenn man sich nach der Einnahme eines Shakes schlechter als ohne AG1 fühlen sollte, so empfehlen wir vom 30 Tage Rückgaberecht Gebrauch zu machen. Der Support von AG1s ist extrem freundlich und es ist auch kein Problem, wenn man denen einen halb aufgebrauchten Beutel zurückschickt (selbst leer soll es wohl kein Problem sein). Man bekommt anstandslos sein Geld ersetzt. Aber mit diesem Vorsatz sollte man AG1 nicht bestellen, denn dann redet man sich den Shake nur unnötig schlecht. Deutlich schöner ist es natürlich, wenn man sich auf seinen morgendlichen AG1 Shake freut und das Gefühl hat, dass man etwas Gutes für sich und seinen Körper tut.
Zusammenfassend sei also festgehalten, dass man natürlich immer versuchen sollte, seinen Nährstoffbedarf über die tägliche gesunde Ernährung zu decken. Wenn man sich täglich die empfohlenen Vorgaben wie 5 Portionen Obst und Gemüse sowie ballaststoffreiche Ernährung inkl. gesunder Fette aus Fisch halten kann, ist das einer zusätzlichen Supplementierung sicherlich vorzuziehen. Ganz ehrlich: Wir persönlich schaffen das im Alltag aber einfach nicht immer, sodass wir AG1 auch in Zukunft weiterhin gerne als Unterstützung hinzuziehen werden. Es ist und bleibt eben ein Nahrungsergänzungsmittel.
Wir empfehlen allerdings selbst noch darauf zu achten, folgende Nährstoffe zusätzlich noch in die tägliche Ernährung zu integrieren:
- Vitamin D3-K2 (hier gibt es aktuell eine Vitamin D-Aktion von AG1)
- Omega 3 (zum Beispiel einen Esslöffel gutes Olivenöl oder unsere Omega 3 Empfehlung nutzen)
- Eiweiß/Proteine (Milchprodukte, Eiweißpulver oder Eier)
- Ballaststoffe (Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen)
Wer es sich einfach machen möchte, kombiniert AG1 als Shake oder Overnight Oats mit Haferflocken, einem Tropfen Vitamin D3-K2-Öl, einer Banane und Nüssen oder mixt es sich zu einem sättigenden Smoothie-Shake. In so einer gesunden Shake-Kombination wären auch die oben genannten Punkte alle abgedeckt. Bleibt nur noch die AG1 Kritik über den hohen Preis: Durch AG1 entstehen Dir zu hohe Kosten? Es reicht unserer Meinung nach aus, wenn man bei einer entsprechenden Kombination täglich nur eine halbe Portion AG1 mit einer gesunden sättigenden Beilage wie Haferflocken mit Banane und gesunden Ölen zu sich nimmt, oder den Rest des Tages eben entsprechend gesunde Nahrungsmittel zuführt, was ohnehin immer die oberste Priorität haben sollte.
AG1 kann dazu beitragen, eine gesunde Basis für den Alltag zu unterstützen. Damit Nährstoffdefizite möglichst geschlossen werden können und der Körper auch an stressigen Tagen die Möglichkeit bekommt, optimal versorgt zu werden, sollte man aber dennoch immer auf eine gesunde Ernährung achten und sich nicht ausschließlich auf einen Drink für AG1 verlassen.
AG1 bietet im Januar über diese Seite ein besonderes Willkommensgeschenk*Werbung für Neukunden an. Mit jeder Erstbestellung von AG1 erhalten Kunden Folgendes dazu:
- Einen AG1 Shaker
- Eine Flasche Vitamin D3-K2
- 5 AG1 Travel-Packs
- Eine Aufbewahrungsdose aus Aluminium für AG1
- Einen Dosierlöffel aus Aluminium für AG1
Aufgrund der Tatsache, dass Vitamin D normalerweise nicht in AG1 enthalten ist, empfehlen wir diese Aktion allen Erstbestellern.
Kein Erstbesteller, aber du möchtest trotzdem von der Aktion profitieren? Probiere es mit einer anderen E-Mail-Adresse, beispielsweise von einem Familienmitglied.
Hier kannst du das Angebot nutzen:
